إدمان المخدرات الرقمية...

مع تقدم التكنلوجيا برزت الى السطح المجتمعي الكثير من الاثار الاجتماعية والصحية التي رافقت تلك التطورات التكنولوجية .. ومن هذه الظواهرادمان المخدرات الرقمية ,حيث اخذت هذه الظاهرة بالازدياد وخاصة في المجتمعات العربية ومما دفع بعض الحكومات لايجاد الحلول والسيطرة عليها كرد فعل لانتشارها كما فعلت الامارات والسعودية ولبنان ..حتى لجأ المختصين لايجاد معالجة ناجعة للتخلص من اثار تلك المخدرات على الصحة البشرية وخاصة شريحة الشباب .

 ويعزى السبب الرئيسي لانتشارها تعرض الشباب لظروف اجتماعية قاسية تدفعهم لتانسي عالمهم الواقعي والانغماس بعالم خيالي مبني على سماع الموسيقى والشعور باللذة والنشوة ..وتقوم فكرة المخدرات الرقمية عن طريق سماع تردد عالي يعمل تزويد السماعات بالصوت تشبه الذبذبات والاصوات المشوشة وتكون قوة الصوت 1000 الى 1500هيرتز لتصل الى المخ وتحدث تأثيرا مباشرا سلبيا على ذبذبات المخ الطبيعية وتدخل ضمن ما يتعرض لها في حالة الاسترخاء ولها نفس تأثير المخدرات فيجب اتباع طقوس منها الجلوس في غرفة ذات اضاءة خافتة ولا يوجد فيها اصوات وان يرتدي المتعاطي ملابس فضفاضة ويضع في اذنه سماعات ذات جودة عالية...تباع هذه المخدرات من خلال مواقع بأسعار تبدأ من 3 دولار وتصل إلى 30 دولار وأكثر تختلف حسب الجرعة ومدتها والإحساس الذي تود أن تحققه.

 وعلى الجانب العصبي والنفسي تقول بريجيت مورجو الخبيرة الاميريكة ان المواد الرقمية  تعتمد على تقنية النقر على الاذنين فيصدر صوتين متشابهتين في كل اذن لكن التردد كل منها مختلف عن الاخر مما يجعل الدماغ يبدأ بتولد موجات بطيئة كالموجات المرتبطة بحالات اليقظة والتركيز وسريعة كموجات (ألفا) ويشعر المتلقي بحالة اللا وعي مصحوبة بالهلوسات وفقدان التوازن الجسدي والنفسي وعند اجراء الدراسات تبين ان لهذه التقنية آثار جانبية على المدى البعيد حيث ان هؤلاء الذين يدمنون الاستماع لمثل هذه التقنية يوميا فيتخلصون من احساس القلق المزمن الذي يتحسن بمرور الوقت وينتجه الى نظرة متفائلة في الحياة...ولله في خلقه شؤون.

ورود محمد فرحان

الرياضة لجسم سليم...

هبة خالد

 

مـن أفضل الأمور التي يمكن أن يقوم بهـا الإنسان فـي الصباح وبعد الاستيقاظ من النوم هي ممارسة الرياضة والحصول على حمام ماء ساخن من اجل الحصول على الطاقة والنشاط .

وان للرياضة أشكال ومنحنيات كثيرة ، فمنها ما يكون على شكل الرياضات الخفيفة التي تتمثل في الركض أو الجري في الصباح ، أو حتى ممارسة الرياضة في المنزل ، ومنها ما يكون حمل الأثقال وغيرها من الرياضات الصعبة والقوية ، ومنها أيضاً ما يتم بصورة فردية مثل الجري ، أو ما تتم بصورة جماعية مثل كرة القدم أو غيرها من الألعاب التي تتطلب أكثر من شخص من اجل القيام بها .

ومن أهم الأمور التي تقدمها الرياضة للجسم هي الحصول على جسم قوي ومتين ،كما أنها تساعد على بناء العضلات القوية في كافة أنحاء الجسم ، وتعطي الجسم القوة والنشاط الذي يحتاج خلال النهار ، إضافة إلى أن الرياضة تساعد على حرق الدهون المتراكمة في الجسم وفي الشرايين والتي قد تسبب حالة من الأمراض الصعبة فيما بعد . 

ومن ابرز النصائح التي تساعد على ممارسة الرياضة بشكل سليم هي :

1.  ينصح بممارسة الرياضة عند الصباح الباكر ، لدورها في مساعدة الجسم على إحراق كميات كبيرة من السعرات الحرارية والدهون المتراكمة .

2. لا تمارس الرياضة على معدة مليئة بالطعام ، تفادياً للغثيان ، اذ يجب الانتظار حوالي ساعتين بعد تناول وجبتك للسماح بهضم الأغذية .

3. الحرص على شرب ما لا يقل عن لترين من السوائل في اليوم .

4. من الضروري ان تحتوي الوجبات التي تسبق موعد التمرينات على نسبة عالية من الكربوهيدرات والنشويات ، بالإضافة الى البروتين .

5. المواظبة على ممارسة تمارين الحمية قبل التمارين الأساسية .

حبيبتي بغداد ..

بعدما نزّلت منشورا على الفيس بوك وبعد دقائق من حذفي له كلّمني أحد الأصدقاء على الخاص وقال: كان المنشور رائع وكنت على وشك التعليق عليه ولكن فوجئت بأنه حُذف و أنتابني فضول لمعرفة السبب حينها دار بيننا الحوار التالي _ ليس هناك سبب لكن تعرف نحن النساء مُحاسبين على كل كلمة تُنشر ولهذا يجب أن نكون حذرين حتى في شخابيطنا ضحك مستغرباً وقال شخابيط؟؟؟ فقلت له نعم فأنا أُسميها شخابيط والمصيبة إنه حائطي ولست حرّة فيما أكتب عليه فأجابني والله صدقتي فأوقات يجول في خاطري الكثير من الأفكار أود الكتابة عنها لكنني أتردد لنفس السبب وتعرفين مجتمعنا وتفسيراته _ياأخي أنتم رجال ما الذي تخشوه أنا لوكنت رجلاً لكتبت حتى على جدران المباني وأعمدة النور وأوراق النباتات كتب لي ههههههههههه طويلة وأخبرني إنه سيفعل بنصيحتي أنتهى حوارنا على الود مثلما ابتدأ

 

 

وبعد أيام وأنا في طريقي للعمل وكعادتي أحب النظر الى كل ما تمر السيارة من أمامه وكعادتها بغداد رغم كل ما تمر به من إنفجارات ومصائب ومكائد إلا إنها رائعة وجميلة بكل المقاييس لكن ما لفت إنتباهي الكثير من الكتابات التي شوّهت منظر المباني فإعلانات الترويج لبعض الشركات و المراكز والكثير الكثير من كتابات المراهقين و رسومهم لقلوب مطعونة بسهام الحب وابيات شعر واسماء و...و...والكثير مما سرق من جمالها حزنت في نفسي على بغداد الجميلة وقد لوّث ثوبها همجية البعض المتناسين كل السهام التي طعنتها وأرادت النيل من ألقها وإهمال من بيده الأمر وبخس حقها وفكرت في نفسي لو يقوم الشباب المثقفين بحملة تنظيف لجدران المباني والثورة على كل ما يسيء لعروستنا الجميلة وليتذكروا ما قيل عنها بــــــــــــــــــغداد والشعراء والصور ذهب الزمان وضوعه العطر... يا ألف ليلة يــــــــــــــــا مكمله الاعراس.. يغسل وجهك القمرُ.. فلنغسل وجهها ونحن أولى بها من القمر ولنعيد نضارتها ونوصل رسالة للعالم اجمع انها رغم كل ما يجري لها هي ماسة العرب وقيثارتها الجميلة وعند عودتي وحال وصولي لبيتي بعثت رسالة لصديقي كتبت فيها اخطأت ياصديقي لو كنت رجلاً لمحوت كل الشخابيط الذي لوثت ثوب حبيبتي بغداد

حنان الامين

الدكتور حيدر العبادي يجتمع بقيادة و مسؤولي و ألوية الحشد الشعبي

قال السيد رئيس مجلس الوزراء القائد العام للقوات المسلحة الدكتور حيدر العبادي ان الحشد الشعبي موسسة تابعة للدولة و ألمس بها مَس للدولة العراقية مشيراً الى انه ليس من حق احد ان يحدد لنا من يشارك في المعركة مِن عدمه و لا يحق لجهة ان تمنع مواطن من المشاركة بتحرير ارضه. و أكد خلال اجتماعه بقيلدة و مسؤولي و ألوية الحشد الشعبي، ان ما تحقق مِن انتصارات و تحرير للأرض لتعلو راية الوطن و الدفاع عن المقدسات امر مبارك
و أشار الدكتور حيدر العبادي انه لا توجد لدينا خشية من جرائم عصابات داعش و هم قاموا بكل ما يستطيعون و يريدون ادخال الرعب لدى المواطن و علينا ان نسكت هذه الشائعات.. و بين رئيس مجلس الوزراء انه كلما نقترب من النصر النهائي و نحقق الانتصارات المتتالية تكثر الشائعات و علينا التصدي لها، مشيراً الى ان فكر هذه العصابات و من يدعمه سينقلب على أصحابه و لن يكون احد بمنأى عنه

مصطفى المحياوي